Jak wykorzystać swoje myśli? Czyli o mowie wewnętrznej w sporcie. Legenda tenisa ziemnego Andre Agassi powiedział kiedyś, że „w meczu tenisowym przez 5% czasu rywal jest w takim sztosie, że nie możemy z nim wygrać, przez 5% czasu my jesteśmy w takim sztosie ze nie możemy przegrać, pozostałe 90% zależy Czytaj dalej…
Zawody wygrywa się dwa razy, czyli o treningu wyobrażeniowym dla sportowców. Część 2 W poprzednim artykule pisaliśmy o tym czym są wyobrażenia mentalne oraz do czego służą sportowcom. Wiemy już, że dzięki nim możemy podtrzymywać i utrwalać nabyte wcześniej umiejętności, skutecznie realizować swoje cele, wzmacniać poczucie własnej wartości i koncentrację Czytaj dalej…
Zawody wygrywa się dwa razy, czyli o treningu wyobrażeniowym dla sportowców. Część 1 Czytając autobiografię Andre Agassiego, natrafiamy na informację, że w ciągu swojej kariery wygrał 869 meczów1. Dużo. Naprawę dużo. Czytając dalej, dowiadujemy się, że większość z nich wygrał podczas popołudniowego prysznica. Jesteście ciekawi jak to zrobił? W niniejszym Czytaj dalej…
Psycholog sportu – czy to dla mnie? Czytając wywiady z zawodnikami na najwyższym poziomie, coraz częściej możemy natknąć się na fragmenty dotyczące współpracy z psychologiem sportu bądź trenerem mentalnym. Sportowcy otwarcie mówią o tym, w jaki sposób dbają o swoją formę – nie tylko fizyczną, ale także psychiczną. Często wspominając Czytaj dalej…
O Pewności Siebie – czyli jak ‘wytrenować’ wiarę we własne umiejętności. Dosyć często napotykamy na przekonanie, że Pewność Siebie jest cechą, z którą ‘rodzimy się lub nie’. Tymczasem zarówno badania naukowe jak i relacje doświadczonych zawodników opisują Pewność Siebie jako możliwy do wypracowania stan, którego kształtowanie jest niekończącym się Czytaj dalej…
Sukces z chęci, a nie z konieczności, czyli w jaki sposób warto postrzegać rywalizację sportową (huffingtonpost.com) Czy sposób, w jaki postrzegamy rywalizację w sporcie, może mieć jakikolwiek wpływ na jej końcowy wynik? Każdy występ możemy przecież widzieć z jednej strony jako szansę odniesienia zwycięstwa lub przeżycia wspaniałej przygody, a z drugiej jako wyzwanie, Czytaj dalej…
Dlaczego my, trenerzy, podczas meczów nie krzyczymy na dzieci?- czyli jak nie zabrać dziecku radości z uprawiania sportu Odpowiedź na to pytanie wydaje mi się bardzo prosta i przystępna: nie krzyczymy, bo wiemy, że nie pomaga to dzieciom w uczeniu się nowych umiejętności. Nie krzyczymy, bo jesteśmy przekonani, że może Czytaj dalej…